出産は女性にとってかけがえのない体験であり、また人生の大きな転機といえます
嬉しさもある反面、不安な気持ちもありますよね
「産後体調が万全でないのに、赤ちゃんのお世話や家事ができるのかな・・・」
「子育てをする中で孤独を感じたり、イライラしてしまったらどうしよう・・・」
といった悩みは、誰しもが抱える共通の悩みです
この記事では、そんな産後の不安を解消するための方法を５つご紹介します
これらを実践することで、あなたも自信を持って産後を乗り切れるはずです
事前準備は入念に
産後は時間がないので、事前に準備できるものは準備しておきましょう
オムツやミルク、赤ちゃんの洋服・・・
準備を進めていると、徐々に産後の生活のイメージが湧いてきます
産後の生活が不安なのは、それがどんなものなのかイメージできていないから
１つずつ準備しながら、赤ちゃんとの生活を想像してみてください
それと同時に、ママの準備も忘れずに
産後はしばらく美容院に行けないでしょうから美容院に行って、日用品のストックをチェックして、食事もある程度準備しておけるといいですね
事前の準備をしっかりしておくことで、余裕を持って赤ちゃんを迎えることができます
産後の生活について家族と話し合う
産後はママ1人で赤ちゃんのお世話をするのはとても大変です
周りに手伝ってくれる家族がいるのであれば、遠慮なく頼りましょう
赤ちゃんのお世話や家事の分担、仕事への復帰時期など、事前に話し合っておくことで、産後スムーズに赤ちゃんとの新しい生活を始めることができます
もし、周りのサポートを受けられないような場合でも、ベビーシッターや家事代行を利用することもできます
1人で頑張ろうとせず、どんどん周りを頼っていきましょう
情報収集をしっかりしておく
産後の生活がどのようなものか、また産後やらなければならないことが何かを事前に調べておきましょう
今はスマホ１台あればさまざまな情報を手に入れることができます
出生届の出し方であったり、補助金制度であったり、便利グッズであったり
産後はゆっくり調べ物をする時間もないので、今のうちに調べて準備しておくとよいでしょう
情報を収集することで、不安が解消したり、解決策をみつけることができます
産後困ったことが発生した時は、産院の助産師や母子健康センターに相談すれば、親身になって話を聞いてくれます
悩みは1人で抱え込まず、どんどん周りの人に相談しましょう
自分自身も大切にする
産後はホルモンバランスの乱れや睡眠不足によって、急に不安になったり、イライラしてしまうことがあります
それは多かれ少なかれ誰もが経験していることです
そんな時こそ無理せず休みましょう
赤ちゃんにとってママは世界でたった1人しかいません
そんなママに何かあったら赤ちゃんはどうなりますか？
赤ちゃんのためにも時には休んで、できる範囲でリフレッシュしましょう
赤ちゃんも大切にしながら、ママ自身も大切にするということを忘れないでください
完璧を目指さない
完璧を目指そうとすると、それがかえってストレスになってしまうことがあります
産前の自分や、周りのママと比べてできていないことがあっても自分を責めないでください
誰ひとりとして同じ人間がいないように、最適な育児の方法も成長のスピードも人それぞれです
マイペースに少しずつできることを増やしていきましょう
小さな成功体験を積み重ねていくことで、それが自信に繋がっていきます
大丈夫！
赤ちゃんはママの頑張りをちゃんと見てくれています
まとめ
特に初めての育児は大変なことばかりです
でも、育児はとても楽しくて、かけがえのない時間でもあります
困ったことがあったら、1人で抱え込まず、周りの人たちに協力を求めてください
そして自分自身を大切にしてください
あなたの産後の生活がより充実したものになるように、心から応援してます